Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pasa: 86 cm Obwód klaty: 56 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka , od siódmego roku życia lecz ostatnie pół roku tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Problemy z żołądkiem aczkolwiek daje radę . Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Nic nie musi mi [...]
[...] (pewnie technika lipna) a zostało mi tylko trochę mieśni po tych epizodach :) Uprawiane inne sporty : brak, chce coś troche biegać. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Siłownia Dieta : jem zdrowo, regularnie, pije wodę,. Bilans... póki co lekko dodatni ale nie wiem jaki powinien być. Myślę,ze głównym [...]
Podepnę się do tematu: Około rok temu zrobiłem swój ostatni cykl sterydowy 1-10 enan 200mg e4d, odezwała się kontuzja kręgosłupa i zaczołem trenować boks a siłownia zeszła na dalszy plan. Obecnie znowu poswięcam 100% mocy w siłownię, aktualnie odrabiam spadki na kreatynie, ważę 85 kg przy 180cm. Musze złapać jeszcze pare kg na sucho, i cos [...]
http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Wczorajszy trening odbył się na innej siłowni. Pojechałem na trening z bratem i kuzynem, siłownia straszna... bajzel nieziemski, obciążenie nieopisane, o różnych średnicach, sprzęt rozyebany lekko mówiąc, ogólnie chaos. Zrobiłem klatkę zamiast pleców i dobrze bo na plecy to bym dużo tam nie [...]
http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Wczorajszy trening odbył się na innej siłowni. Pojechałem na trening z bratem i kuzynem, siłownia straszna... bajzel nieziemski, obciążenie nieopisane, o różnych średnicach, sprzęt rozyebany lekko mówiąc, ogólnie chaos. Zrobiłem klatkę zamiast pleców i dobrze bo na plecy to bym dużo tam nie [...]
Witam, troche tak poza tematem związanym z siłownią %-). Jestem nauczycielem języka angielskiego z doświadczeniem na wzystkich poziomach szkół( podstawowe, gimnazjum, szkoły średnie), udziele korepetycji z języka angielskiego, zajęcia odbywają sie u ucznia, 1 lekcja trwa 60 minut. Najchętniej Rzeszów ale możliwe również lekcje w okolicach [...]
[...] dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : - Trening: Poniedziałek: +5 minut skakanka Nogi:Przysiady 3s po 30 powtórzeń [...]
witam na silowni trenuje od 2 miesiecy , kiedys troche trenowalem sport walki pozniej chyba z dwa lata silownia ale od tego czasu minelo 7 lat przez te 7 lat sie "troche " otłuscilem mam 100kg przy wzroscie 176cm zastanawiam sie czy robic redukcje czy mase? a Wy jak myslicie ? przy budowie masy jeszcze nabiore pewnie tluszczu? wiec nie wiem czy [...]
Jezeli to pierwszy kontakt z silownia to raczej nie ma w czym rzezbic. najpierw zredukuj wage/tuszcz. Jezeli chodzi o cel to np ile chcesz wazyc i jazda w dol. Pozdro
[...] czy regularnie miesiączkujesz: wcale czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, taniec, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Thermo Speer extreme, BCAA Stosowane wcześniej diety : głodówki, niskokcaloryczne diety Jem według [...]
Witam 1 - 170cm / 85-90kg 2 - siła 3 - staż siłownia ponad 15 lat i w ostatnich latach amatorsko strongman 4 - stosowałem kilka produktów łącznie z legendarnym Xtreme Stack - Kaizena , więc mam porównanie co działa 5 - tak 6 - Dotychczas stosowałem kilka produktów Fitmaxa w cyklach siłowych i nigdy się nie zawiodłem ( nawet ich pierwsze partie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Staż treningowy: 10 miesiecy Obwód pasa 96 cm Obwód klaty: 90-100 cm Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dawniej sztuki walki,teraz siłownia 4-5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Sporty silowe,walki ewentualnie [...]
Witam!Nazywam się Jakub Szczerba pochodzę z Radzynia Podlaskiego i mam 20lat. Przygodę z siłownią zacząłem 4lata temu,ale tak na poważnie ćwiczę ponad 1,5 roku kiedy to poznałem Mateusza Polaszka(znacie go:D).Wprowadził mnie w tajniki kulturystyki zapoznał ze swoim trenerem.W marcu tego roku wziąłem udział w debiutach kulturystycznych.Niestety na [...]
- 74kg 181 cm - siłownia 3x w tygodniu , trenuje pod rzeźbę :-) jednak jestem rownież na profilu sportowym, tygodniowo mam 10 godzin wychowania fizycznego. - jakieś półtora roku. - Nigdy nie używałem żadnych suplementów , odzywek , więc staż mam zerowy, ale może to bedzie plus . :-P - Chciałbym go przetestować, ponieważ jako licealista jeszcze [...]
studia, praca na 1/4 etatu, 4razy w tyg siłownia plus 2 razy w tygodniu k1. Spie chociaz 8h. odzywiem sie w miare mozliwosci zdrowo;) nigdy nie stosowalem zadnych sterydow itp
[...] treningowy na siłowni : bez stazu, ale nie jest sucho na mnie Uprawiane inne sporty : muay thai jakis czasu i chyba powrot do tego bedzie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pelna opcja moze byc silownia Dieta : bez diety, Przeciwskazania medyczne : caly zdrowy Zażywane suplementy : nie jadlem jeszcze Ostatnio [...]
Jak bardzo jest ważna porcja po treningu? Czy przyjmując ją po powrocie do domu (siłownia->dom, 10-15 min drogi na nogach) będzie miało to negatywny wpływ na potencjał jej działania. Musi to być koniecznie po treningu? I jeżeli już biorę potreningowo kreatynę to znaczy, że mogę wyrzucić z jadłospisu banan/sok pomarańczowy po treningu?
Witam Serdecznie, po dwuletniej przerwie w treningach chce wrócić do sportu i dobrej formy. Przez 10 lat grałem w piłkę nożną. Proszę o pomoc doświadczone osoby, chciałbym wrócić do formy wydolnościowej oraz siłowej. Czy ktoś może zaproponować trening wydolnościowy plus trening na siłowni na rzeźbę , posiadam ławeczkę skośną sztangę + sztangę [...]
[...] się odżywianiem, sam pomagam sobie i nie tylko sobie. Jednak inaczej podchodzi się do oceny czyjejś i swojej. Ostatnimi czasy miałem pracę biurową, a aktywność fizyczna to siłownia i bieganie. Ćwiczyłem intensywnie na siłowni i formę biegową szykowałem na stary w biegach ulicznych (półmaratony i maratony). Jestem od miesiąca górnikiem - jak w [...]
Dziennik Golombex
